ديزاد شنوي
أهلا و سهلاا بك في المنتدى

نرحب بك في عائلتنا وننتظر مشاركاتك

ولا تتردد في طلب المساعدة

طاقم ديزاد شنوي في الخدمة

ديزاد شنوي "التقدم نحو الأفضل"

تحياتي

تحضير درس التربية المدنية التغذية اساس الصحة للسنة الثالثة 3 متوسط

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تحضير درس التربية المدنية التغذية اساس الصحة للسنة الثالثة 3 متوسط

مُساهمة من طرف الفيلسوفة الضآئعة ~~" في الثلاثاء مايو 16, 2017 10:39 am

ت
1) تعريف التغذية المتوازنة:
الغذاء المتوازن هو ما توفر على العناصر الغذائية الأساسية بكميات كافية ، ومن أنواع ملائمة لسن الانسان ونوع عمله وبيئته وحالة جسمه من سمنة ونحافة وصحة ومرض
2) آثار التغذية الناقصة :
* الامساك : وينشأ عن قلة كمية الطعام لتي يتناولها الانسان
-ينتج عنه الأمراض العصبية والبواسير
* عسر الهضم:وينتج عن عدم المضغ الجيد والافراط في الأكل
-ينتج عنه انتفاخ المعدة وألم البطن والأمراض العصبية
* السمنة : من أسبابها الافراط في المأكولات النشوية والسكرية
* داء السكري : أسبابه وراثية وأيضا السمنة
* الكساح : هو لين العظام وينتج عند الأطفال المحرومين لثدي الأم كما ينتج عند الكبار عند نقص الكالسيوم والفسفور
* العمى الليلي : وهو قلة الابصار ليلا وينتج عن قلة الفيتامين أ
*اضافة إلى أمراض أخرى كالهزال ، وفقر الدم ، والسل
3) أهمية التغذية المتوازنة :
-النمو السليم للفرد حسب المعدلات الطبيعية (الطول ، الوزن)
- ارتفاع درجة النشاط والحيوية لدى الفرد
- استقامة الجسم واعتداله وخلوه من العاهات
-القدرة على التركيز والتفكير وسلامة الذاكرة
-انتظام وظائف الجهاز الهضمي وسلامته طوال حياة الفرد
- اكتساب المناعة الطبيعية والسلامة من الأمراض الكختلفة
-الاستغناء عن الأدوية وبالتالي توفير مبالغ مالية معتبرة لصرفها في مجالات أخرى
4) القواعد الصحية لتناول الطعام:
-تجنب تناول الطعام بين الوجبات
-تناول الطعام ببطء لترفع من كفاءة الهضم
-مضغ الطعام جيدا
-تجنب الانحناء فوق المائدة عند الطعام
- تجنب القراءة أو القيام بنشاط ذهني
-تجنب الاستحمام عقب تناول الطعام
- ممارسة نشاط رياضي
الاستنتاج : التغذية الجيدة أساس الصحة الجسمية والعقلية والنفسية
avatar
الفيلسوفة الضآئعة ~~"
عضو أساسي
عضو أساسي

المساهمات : 219
تاريخ التسجيل : 21/04/2017
العمر : 14
الموقع : ديزاد شنوي

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة

إنشاء حساب أو تسجيل الدخول لتستطيع الرد

تحتاج إلى أن يكون عضوا لتستطيع الرد.

انشئ حساب

يمكنك الانضمام لشركة انكور فعملية التسجيل سهله !


انشاء حساب جديد

تسجيل الدخول

اذا كنت مسجل معنا فيمكنك الدخول بالضغط هنا


تسجيل الدخول

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى

  • © phpBB | منتدى مجاني | منتدى مجاني للدعم و المساعدة | إتصل بنا | التبليغ عن محتوى مخالف | انشئ مدونتك الخاصة مجانيا
    الساعة الآن: